Viêm khớp mắt cá chân là tình trạng viêm nhiễm xảy ra ở khớp nối giữa xương chân và bàn chân, gây đau nhức và hạn chế khả năng vận động. Đây là bệnh lý thường gặp, đặc biệt ở những người thường xuyên vận động mạnh hoặc gặp chấn thương vùng mắt cá. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, viêm khớp mắt cá chân có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Cùng tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng phổ biến và cách giảm đau hiệu quả trong bài viết này.
Xem thêm: Tìm hiểu về thấp khớp: Thông tin cơ bản, biểu hiện và những điều cần lưu ý
Viêm khớp mắt cá chân là bệnh gì?
Viêm khớp mắt cá chân là bệnh lý xảy ra khi khớp mắt cá bị tổn thương do chấn thương, thoái hóa hoặc nhiễm trùng, dẫn đến tình trạng sưng viêm, đau nhức và hạn chế khả năng vận động.
Khớp mắt cá chân đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự ổn định và linh hoạt cho bàn chân. Khi khớp này bị viêm, người bệnh thường gặp khó khăn trong việc đi lại, đứng lâu hoặc thực hiện các hoạt động thể thao.
Viêm khớp mắt cá chân có thể xảy ra ở bất kỳ đối tượng nào, nhưng phổ biến nhất ở người cao tuổi, vận động viên, người lao động chân tay và những người gặp chấn thương vùng chân.
Nguyên nhân gây nên bệnh viêm khớp mắt cá nhân
– Chấn thương vùng mắt cá chân: Chấn thương là nguyên nhân hàng đầu gây viêm khớp mắt cá chân. Các chấn thương như bong gân, trật khớp hoặc gãy xương ở vùng mắt cá có thể làm tổn thương sụn và dây chằng quanh khớp, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm và đau nhức kéo dài.
– Thoái hóa khớp: Thoái hóa khớp xảy ra khi sụn khớp bị bào mòn theo thời gian, khiến các đầu xương tiếp xúc trực tiếp với nhau, gây ra đau đớn và viêm nhiễm. Thoái hóa khớp mắt cá chân thường gặp ở người cao tuổi và những người lao động nặng.
– Viêm nhiễm do vi khuẩn: Viêm khớp mắt cá chân có thể xảy ra do nhiễm trùng vi khuẩn xâm nhập vào khớp qua vết thương hở hoặc từ các ổ nhiễm trùng khác trong cơ thể. Nếu không điều trị kịp thời, nhiễm trùng có thể lan rộng và gây tổn thương nghiêm trọng đến khớp.
– Bệnh lý viêm khớp dạng thấp: Viêm khớp dạng thấp là bệnh tự miễn, trong đó hệ miễn dịch tấn công nhầm vào các mô khớp, gây ra tình trạng viêm mãn tính ở khớp mắt cá chân. Bệnh này thường đi kèm với các triệu chứng như sưng, đau và cứng khớp vào buổi sáng.
5 triệu chứng viêm khớp mắt cá chân phổ biến
Đau nhức vùng mắt cá chân
Triệu chứng đầu tiên và dễ nhận biết nhất của viêm khớp mắt cá chân là cơn đau nhức tại vùng khớp. Ban đầu, cơn đau có thể nhẹ và chỉ xuất hiện khi vận động, nhưng nếu bệnh tiến triển nặng hơn, cơn đau có thể kéo dài ngay cả khi nghỉ ngơi. Đặc biệt, những người bị viêm khớp mắt cá chân thường cảm thấy đau nhói mỗi khi bước đi hoặc xoay cổ chân.
Sưng tấy quanh khớp mắt cá
Khi khớp mắt cá bị viêm, vùng xung quanh khớp thường có dấu hiệu sưng tấy. Sưng viêm là phản ứng của cơ thể đối với tình trạng tổn thương ở khớp, khiến khu vực này trở nên căng và đau hơn khi chạm vào. Sưng tấy có thể kèm theo cảm giác nóng rát và đỏ da, đặc biệt là khi bệnh nhân đứng lâu hoặc vận động nhiều.
Cứng khớp vào buổi sáng
Người bị viêm khớp mắt cá chân thường cảm thấy cứng khớp vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu không vận động. Cứng khớp khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc co duỗi và di chuyển bàn chân. Triệu chứng này thường giảm dần khi khớp được khởi động nhẹ nhàng, nhưng có thể tái phát khi bệnh trở nặng.
Xem thêm: Viêm khớp gối có nguy hiểm không? Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả
Khả năng vận động bị hạn chế
Viêm khớp mắt cá chân làm giảm phạm vi vận động của khớp, khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày như đi bộ, chạy nhảy hoặc leo cầu thang. Người bệnh thường có cảm giác cứng nhắc ở khớp và không thể xoay cổ chân một cách linh hoạt như trước đây.
Khớp mắt cá phát ra tiếng lạo xạo
Một triệu chứng khác của viêm khớp mắt cá chân là âm thanh lạo xạo hoặc rắc rắc phát ra từ khớp khi di chuyển. Đây là dấu hiệu cho thấy sụn khớp đã bị bào mòn, khiến các đầu xương cọ xát trực tiếp vào nhau. Nếu không điều trị sớm, tình trạng này có thể dẫn đến thoái hóa khớp và gây đau đớn nghiêm trọng.
Xem thêm: 9 Dấu hiệu viêm đa khớp mạn tính không thể bỏ qua và cách điều trị hiệu quả
Những lưu ý giúp giảm đau khi bị viêm khớp mắt cá chân
– Duy trì cân nặng ở mức hợp lý: Trọng lượng cơ thể lớn sẽ gây áp lực lên khớp mắt cá chân, làm tình trạng viêm khớp trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, việc duy trì cân nặng ở mức hợp lý là cách tốt nhất để giảm áp lực lên khớp và giảm nguy cơ biến chứng.
– Tập luyện nhẹ nhàng: Duy trì các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ chậm, đạp xe hoặc tập yoga sẽ giúp tăng cường sự linh hoạt của khớp mắt cá và giảm tình trạng cứng khớp. Tuy nhiên, người bệnh cần tránh các bài tập nặng hoặc vận động quá sức, vì điều này có thể làm tổn thương khớp nghiêm trọng hơn.
– Bổ sung canxi và dưỡng chất cho xương khớp: Chế độ ăn uống giàu canxi, vitamin D và collagen type II sẽ giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, giảm nguy cơ thoái hóa và viêm khớp. Các thực phẩm như sữa, cá hồi, rau xanh và các loại hạt là nguồn cung cấp canxi dồi dào mà người bệnh nên bổ sung hàng ngày.
Ngoài ra, việc sử dụng các sản phẩm bổ sung như Glucanxi cũng là cách hiệu quả để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho xương khớp, giúp giảm viêm và tăng cường sự chắc khỏe của khớp mắt cá chân.
Kết luận
Viêm khớp mắt cá chân là bệnh lý phổ biến, có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không được phát hiện và điều trị sớm. Nhận biết các triệu chứng ban đầu của bệnh là bước quan trọng giúp người bệnh kiểm soát tình trạng viêm khớp và cải thiện chất lượng cuộc sống. Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào của viêm khớp mắt cá chân, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và tư vấn điều trị kịp thời.
