Nhiều người chủ quan nghĩ rằng những cơn đau nhẹ ở khớp chỉ là dấu hiệu của sự mệt mỏi hay thay đổi thời tiết, nhưng thực tế đây có thể là dấu hiệu sớm của bệnh thoái hóa xương khớp ở phụ nữ. Nếu không nhận biết và điều trị sớm, bệnh có thể tiến triển nặng hơn, gây ra những biến chứng nghiêm trọng. Hãy cùng Glucanxi tìm hiểu chi tiết về nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng ngừa bệnh thoái hóa xương khớp ở phụ nữ để bảo vệ sức khỏe của bạn qua bài viết dưới đây.
Thoái hóa xương khớp ở phụ nữ là gì?
Thoái hóa xương khớp ở phụ nữ là một bệnh lý mãn tính, xảy ra khi sụn khớp và xương dưới sụn bị tổn thương. Quá trình lão hóa tự nhiên khiến sụn khớp bị mài mòn, làm giảm khả năng đệm giữa các khớp, dẫn đến tình trạng đau nhức, cứng khớp và khó vận động.
Phụ nữ từ 30 đến 60 tuổi là đối tượng dễ mắc bệnh thoái hóa xương khớp, đặc biệt ở các khớp gối, cột sống, cổ tay và hông. Điều này là do quá trình lão hóa kết hợp với thay đổi nội tiết tố và chế độ sinh hoạt thiếu khoa học.
Dấu hiệu sớm của bệnh thoái hóa xương khớp ở phụ nữ
Việc nhận biết sớm các dấu hiệu thoái hóa xương khớp ở phụ nữ là vô cùng quan trọng để phòng ngừa biến chứng. Dưới đây là những dấu hiệu sớm mà phụ nữ không nên bỏ qua.
- Đau nhức khớp vào buổi sáng: Cơn đau thường xuất hiện vào sáng sớm, đặc biệt ở khớp gối, cổ tay và cột sống. Người bệnh có thể cảm thấy khó khăn khi bước ra khỏi giường hoặc khi bắt đầu di chuyển sau thời gian nghỉ ngơi.
- Cứng khớp tạm thời: Cứng khớp buổi sáng là triệu chứng phổ biến của thoái hóa xương khớp ở phụ nữ. Người bệnh có thể mất từ vài phút đến vài giờ để khớp trở lại trạng thái bình thường.
- Khớp kêu lạo xạo khi vận động: Phụ nữ bị thoái hóa khớp thường nghe thấy tiếng lạo xạo hoặc rắc rắc khi di chuyển khớp. Đây là dấu hiệu cho thấy sụn khớp bị bào mòn, khiến các đầu xương cọ xát vào nhau.
- Sưng và viêm khớp: Khớp bị sưng đỏ và cảm giác nóng ở vùng khớp là dấu hiệu của viêm khớp thoái hóa. Các khớp gối, cổ chân, cổ tay là những vị trí dễ bị ảnh hưởng nhất.
- Giảm khả năng vận động: Người bệnh gặp khó khăn khi leo cầu thang, đi bộ dài hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày như cầm nắm đồ vật, xoay cổ.
Xem thêm: Đừng chủ quan với cơn đau khớp đầu tiên: Bệnh Gout có thể đang gõ cửa!
Những biến chứng nguy hiểm nếu không điều trị kịp thời
Nếu không điều trị sớm, bệnh thoái hóa xương khớp ở phụ nữ có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng như:
- Biến dạng khớp.
- Suy giảm khả năng vận động.
- Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
5 sai lầm phổ biến khi điều trị thoái hóa xương khớp ở phụ nữ
Dưới đây là 5 sai lầm phổ biến khi điều trị thoái hóa xương khớp ở phụ nữ mà bạn cần tránh để bảo vệ sức khỏe xương khớp một cách hiệu quả.
Tự ý dùng thuốc giảm đau mà không có chỉ định của bác sĩ
Một trong những sai lầm lớn nhất mà nhiều người mắc phải là tự ý sử dụng thuốc giảm đau mà không tham khảo ý kiến của bác sĩ. Thuốc giảm đau có thể giúp giảm triệu chứng tức thời, nhưng không giải quyết được nguyên nhân gốc rễ của bệnh thoái hóa xương khớp ở phụ nữ. Việc lạm dụng thuốc kéo dài có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng, như ảnh hưởng đến dạ dày, gan, thận và tim mạch.
Ngoài ra, việc phụ thuộc vào thuốc khiến người bệnh chủ quan và không tìm đến các phương pháp điều trị khác hiệu quả hơn. Điều này dẫn đến tình trạng thoái hóa xương khớp ở phụ nữ ngày càng nghiêm trọng, làm giảm khả năng vận động và tăng nguy cơ biến dạng khớp.
👉 Lời khuyên: Thay vì tự ý dùng thuốc, người bệnh nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán chính xác và kê đơn thuốc phù hợp. Điều trị đúng cách giúp kiểm soát bệnh hiệu quả và hạn chế tác dụng phụ không mong muốn.
Không chú ý đến chế độ dinh dưỡng
Chế độ ăn uống thiếu khoa học là nguyên nhân khiến tình trạng thoái hóa xương khớp ở phụ nữ trầm trọng hơn. Nhiều người bệnh không biết rằng, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và phục hồi xương khớp. Việc tiêu thụ thực phẩm giàu đường, muối, chất béo bão hòa và thiếu hụt canxi, vitamin D sẽ làm giảm khả năng tái tạo sụn khớp, khiến khớp dễ bị viêm và thoái hóa nhanh hơn.
Ngoài ra, thói quen ăn uống thiếu rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu omega-3 cũng làm giảm khả năng chống viêm của cơ thể. Điều này khiến các triệu chứng đau nhức, sưng viêm ở khớp trở nên nghiêm trọng và khó kiểm soát hơn.
👉 Lời khuyên: Người bệnh cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đủ canxi, vitamin D, omega-3 và hạn chế thực phẩm gây viêm như đồ chiên rán, nước ngọt có gas. Chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp cải thiện sức khỏe xương khớp mà còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Bỏ qua các phương pháp điều trị tự nhiên
Nhiều người bệnh chỉ tập trung vào việc dùng thuốc mà bỏ qua các phương pháp điều trị tự nhiên, như vật lý trị liệu, xoa bóp, chườm nóng/lạnh hay tập thể dục nhẹ nhàng. Đây là một sai lầm nghiêm trọng vì các phương pháp tự nhiên không chỉ giúp giảm đau hiệu quả mà còn hỗ trợ phục hồi chức năng khớp.
Vật lý trị liệu giúp tăng cường lưu thông máu, giảm căng cơ và cải thiện khả năng vận động của khớp. Chườm nóng hoặc lạnh có thể làm giảm sưng viêm và đau nhức ở các khớp bị thoái hóa. Bên cạnh đó, các bài tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ hoặc bơi lội cũng giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp, giảm áp lực lên khớp và cải thiện độ linh hoạt.
👉 Lời khuyên: Người bệnh nên kết hợp điều trị bằng thuốc với các phương pháp tự nhiên để tăng hiệu quả điều trị và giảm nguy cơ tái phát. Việc duy trì thói quen vận động và chăm sóc khớp đúng cách sẽ giúp kiểm soát tốt tình trạng thoái hóa xương khớp ở phụ nữ.
Lười vận động hoặc vận động sai cách
Một trong những nguyên nhân phổ biến gây thoái hóa xương khớp ở phụ nữ là lười vận động, đặc biệt ở phụ nữ làm việc văn phòng hoặc nội trợ. Việc ngồi lâu một chỗ khiến các khớp bị cứng, giảm linh hoạt và dễ bị tổn thương. Ngược lại, nhiều người lại vận động sai cách, như mang vác nặng hoặc tập luyện quá sức, khiến khớp bị tổn thương và thoái hóa nhanh hơn.
Khi khớp không được vận động đúng cách, dịch khớp — chất bôi trơn tự nhiên trong khớp — sẽ giảm dần, khiến khớp trở nên khô cứng và dễ đau nhức. Tình trạng này kéo dài sẽ làm gia tăng nguy cơ viêm khớp và biến dạng khớp.
👉 Lời khuyên: Người bệnh cần duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng, tránh ngồi hoặc đứng quá lâu và thực hiện các bài tập phù hợp để tăng cường sức khỏe khớp. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để có kế hoạch tập luyện an toàn và hiệu quả.
Chỉ điều trị khi bệnh đã nặng
Một sai lầm phổ biến khác là chủ quan với các cơn đau nhẹ ban đầu và chỉ tìm cách điều trị khi bệnh đã tiến triển nặng. Điều này khiến quá trình điều trị gặp nhiều khó khăn, mất nhiều thời gian và chi phí hơn. Khi bệnh đã nặng, sụn khớp bị mài mòn nghiêm trọng, các khớp có thể bị biến dạng và mất khả năng vận động.
Ngoài ra, tình trạng viêm khớp kéo dài có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm, như suy thận, bệnh tim mạch và biến dạng khớp. Việc điều trị khi bệnh đã nặng thường đòi hỏi sự can thiệp bằng phẫu thuật, gây nhiều rủi ro và ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.
👉 Lời khuyên: Hãy đi khám bác sĩ ngay khi có dấu hiệu sớm của bệnh thoái hóa xương khớp ở phụ nữ, như đau nhức, cứng khớp hay sưng viêm. Việc phát hiện và điều trị sớm sẽ giúp kiểm soát bệnh tốt hơn, giảm nguy cơ biến chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Xem thêm: 5 triệu chứng viêm khớp mắt cá chân phổ biến mà bạn không nên bỏ qua
Kết luận
Bệnh thoái hóa xương khớp ở phụ nữ là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng ở phụ nữ từ 30 đến 60 tuổi. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu và điều trị kịp thời sẽ giúp bạn phòng ngừa biến chứng, cải thiện chất lượng cuộc sống và duy trì sức khỏe xương khớp lâu dài. Đừng chủ quan với những cơn đau nhẹ đầu tiên, vì đó có thể là tín hiệu cảnh báo quan trọng cho sức khỏe của bạn.
